Schema

Våra pass

Håll muspekaren över passet för att se start- och sluttid.

Våra pass

Mån

  • WOD

    -

  • WOD

    -

  • WOD

    -

Tis

  • WOD

    -

  • WOD

    -

Ons

  • WOD

    -

  • Intervall WOD

    -

  • WOD

    -

Tors

  • WOD

    -

  • KIDS

    -

  • KIDS

    -

  • Beginners WOD

    -

  • Beginners WOD

    -

Fre

  • Fredagsmyswod

    -

  • Fredagsmyswod

    -

Lör

  • WOD

    -

  • WOD

    -

Sön

  • WOD

    -

  • WOD = Workout of the day. Passet som vi kör, alltid varierande, vi går inte ut innan och berättar vad det är för pass utan det presenteras på tavlan till dagens första pass
  • IntevallWOD= Löpbaserad workout med mycket intervallträning. Passar alla som klarar av att springa 400m. Passet går att individanpassa till alla.
  • BeginnersWOD = Är en vanlig WOD men hela passet är anpassat för att man som ny ska känna sig lite extra välkommen. Även gamla medlemmar kan komma på dessa pass. Är man ny så behöver man inte anmäla sig innan, passet är också gratis för nya.
  • Fredagsmyswood = På fredagar kör vi team-wodar. Här jobbar man i lag oftast 2 o 2 och ska då tillsammans ta sig igenom roliga och tuffa träningsutmaningar.
  • Kids = För info maila till info@limhamnworkout.se.

Hos oss gäller följande regler

  • Boka dig på passen
  • Boka av dig från passet om du inte har möjlighet att komma (senast 2 timmar innan passets start)
  • Kom i tid
  • Respektera coacherna. Låt dig bli instruerad och inspirerad
  • Vi plockar undan efter oss när alla är klara
  • Var sak har sin plats. Glöm inte att sätta tillbaks dem där du tog dem
  • Vi droppar inte tomma stänger, stänger med 5kg plattor, kettelbells och dumbells
  • Vi droppar stänger från midjan
  • Magnesiumet hör hemma i hinkarna
  • Bokade pass går före open gym
  • Kläder, skor och väskor förvarar vi på hyllorna vid toaletterna
  • Hjälp till att heja på varandra och ha kul!