Vilka är vi

Limhamn Workouts historia

Limhamn Workout grundades år 2014 av Anna Mugelli och Lars Kjaer. När de tog över den befintliga verksamheten så bestämde de sig för att skapa något unikt.

Då deras bakgrund var ifrån crossfit hade de en dröm om att ”de vanliga människorna ” skulle hitta funktionell fitness.
Lars var grundaren till CrossFit Malmö som då låg i Västra Hamnen i Malmö. Med hans erfarenhet och utbildningar inom träning och crossfit så blev detta början till Limhamn Workout.
Fler och fler personer hittade till den lilla verksamheten på Geijersgatan. Mysigt och hemtrevligt i kombination med effektiv och genomtänkt träning är så många väljer att beskriva Limhamn Workout.

Idag drivs Limhamn Workout av oss, Mattias Johnsson och Niklas Jarl.
Tillsammans vill vi driva verksamheten framåt och bibehålla den unika känsla vi har skapat. Hos oss är alla varmt välkomna oavsett vilken träningsbakgrund och erfarenhet man har. Vi är helt enkelt boxen för alla!

Vad är funktionell fitness?

Funktionell fitness är det optimala styrke och konditionsprogrammet som bygger på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet.

I funktionell fitness finns det inslag av  olika sporter och träningsformer som tex gymnastik, strongman, crossfit, styrkelyft och tyngdlyftning, men även av konditionsinslag som tex rodd och löpning.

Att träna hos oss

Här på Limhamn workout har vi som mål att alla ska känna sig välkomna och trivas. Vi anpassar övningarna så att man klarar av allt oavsett sin träningsbakgrund och erfarenhet. Vårt viktigaste motto är tekniken, den är grunden i allt. Först tekniken, sen vikterna.

Våra coacher

Martin "Nisse" Nilsson

Martin "Nisse" Nilsson

Coach

Utbildning/Tränat: Har sin bakgrund i fotbollens värld. Varit en av Malmös vassaste yttermittfältare i laget BK Olympic. Slutade med fotbollen när han tyckte det var tråkigt att göra mål. Började istället träna Crossfit och har varit med sen starten av Limhamn Workout.

Favorit Hero/benchmarkwod: Fran

Slipper gärna Hero/benchmarkwod: Cindy

Boxens egen: Disco dansare

Viktor Bjerhag

Viktor Bjerhag

Coach

Utbildning/Tränat: Eleiko level 1

Favorit Hero/benchmarkwod: Isabel

Slipper gärna Hero/benchmarkwod: Fran

Boxens egen: Smålandsmästare i bordtennis, enligt Viktor så var det 67 deltagare men enligt säkra källor så var de bara 4st som tävlade.

Maja Carlsson

Maja Carlsson

Coach

Utbildning/Tränat: Ingen utbildning MEN forna dedikerad fotbollsmålvakt på hög nivå Många timmar crossfit samt rena och skära tyngdlyftningstimmar.

Favorit Hero/benchmarkwod: Mary, Annie

Slipper gärna Hero/benchmarkwod: Amanda, Fran

Boxens egen: pekpinne. Kommer alltid att se till att ni gör rätt, för ert eget bästa och för att jag gillar det.

Hanne Bödker

Hanne Bödker

Coach

Utbildning/Tränat: Eleiko Level 1, PT kost och catslide

Favorit Hero/benchmarkwod: Holleyman

Slipper gärna Hero/benchmarkwod: Murph eller rättare sagt allt med löpning.

Boxens egen: Danska, har du svårt att förstå hennes räkneord, så tänk på att det är på det danska sättet hon räknar. Alltså hon utgår från tjog.

Christian Lantz

Christian Lantz

Coach

Utbildning/Tränat: Crossfit Level 1

Favorit Hero/benchmarkwod: Jackie

Slipper gärna Hero/benchmarkwod: Murph(har dock aldrig testat den, snart dags?)

Boxens egen: Polis, har du glömt hur många rep du gjort/har kvar så är det bara att fråga Christian, då han har stenkoll på detta. Han räknar alltid sina egna och andras samtidigt.

Frida Jönsson

Frida Jönsson

Coach

Utbildning/Tränat: Eleiko level1

Favorit Hero/benchmarkwod: Jenkins

Slipper gärna Hero/benchmarkwod: Havana

Boxens egen: Globetrotter, reser och slappar mer än vad hon tränar

Martin Norén

Martin Norén

Coach

Utbildning/Tränat: Crossfit level 1

Favorit Hero/benchmarkwod: Diane, Helen

Slipper gärna Hero/benchmarkwod: Murph aka Mörff

Boxens egen: 

Marie Henrysson

Marie Henrysson

Coach

Utbildning/Tränat: Bakgrund i friidrottsvärlden. Det var här hon sprang på sin man Max Löfström

Favorit Hero/benchmarkwod

Slipper gärna Hero/benchmarkwod:

Boxens egen: Mest glömska person. Har nog aldrig med sig alla sina saker hem

Våra coacher/delägare

Mattias "Matte" Johnsson

Mattias "Matte" Johnsson

Coach/delägare

Utbildning/Tränat: Har sin bakgrund i fotbollen både som aktiv och tränare

Favorit Hero/benchmarkwod: Annie

Slipper gärna Hero/benchmarkwod: Karen

Boxens egen: Lapplisa, ställer man saker fel eller bryter mot reglerna så ser han till att det kommer upp lappar

Niklas "Jalle" Jarl

Niklas "Jalle" Jarl

Coach/delägare

Utbildning/Tränat: Har sin bakgrund inom fotbollen

Favorit Hero/benchmarkwod: Cindy

Slipper gärna Hero/benchmarkwod: Karen

Boxens egen: Snickare, behöver du ha något upphängt för en kortare stund är han killen du ska kontakta. Han lämnar aldrig några garantier!